Fumar e os riscos pra diabetes
É importantíssimo que nós, pessoas diagnosticadas com diabetes ou pré-diabetes, comecemos a cuidar também dos outros fatores de risco de doenças cardiovasculares, renais e da retina. Um exemplo é o cigarro. Parar de fumar reduz o risco de várias doenças crônicas e aumenta a expectativa de vida. Um cuidado para quem tem diabetes é o peso depois de parar de fumar, que pode levar ao descontrole da diabetes e de outras doenças que podem estar associadas. A qualidade da alimentação de quem está tentando parar de fumar deve ser a melhor possível e realizar atividades físicas nesse momento é imprescindível, já que vai ajudar tanto a parar de fumar como a manter o peso. Existem muitos estudos mostrando efeitos benéficos de aumentar as atividades físicas e diminuir o ganho de peso após parar de fumar. A abstinência a curto prazo também vai melhorar com exercícios. A alimentação deve consistir principalmente em alimentos que aumentam a saciedade, como frutas inteiras, vegetais e grãos, q