Banana e Diabetes combinam?
Olá! Faz tempo que não posto aqui, espero que esteja tudo bem com vocês. :) Recentemente uma vizinha que também tem diabetes (tipo 2) me disse que gosta tanto de comer banana que come quase uma penca por dia! É banana de manhã, de tarde e de noite. Eu fiquei muito assustada com o relato porque pra mim, diabético não deveria comer banana deste jeito. Então eu fui procurar um pouco sobre diabetes e banana . O que eu encontrei vou descrever aqui. Banana é rica em carboidratos! Cuidado com essa fruta porque é uma das que mais contém carboidrato. 100 gramas da banana prata contém: 89 kcal 22,84 g de carboidratos 1 g de proteínas 0,33 g de lipídios 2,6 g de fibra alimentar É muito carboidrato pra uma fruta só! Veja que não tem quase nada de proteínas e lipídios. Pode comer ou não? Apesar disso, parece que se tomarmos alguns cuidados, é possível ingerir a fruta. O principal cuidado a tomar é consumir a banana um pouco menos madura . Quando mais madura ela é, mais amido se converte em carboid